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  • SBL/高標準 邱大宗要球員有精緻球星級表現

    達欣在11日以68比67、1分險勝璞園,搶下第二輪季後賽首場勝利,球賽贏得驚險,一向對球隊有高標準要求的總教練邱大宗自然不會滿意,認為球隊需要有更「精緻」的表現。

    「這是場很艱難的比賽,雙方在關鍵時刻都犯了一些錯誤,我們算是有驚無險地贏球。」邱大宗表示:「這場勝利對我們來說相當重要,但我們並沒有打出最佳狀況,會再針對一些缺點去做出修正。」

    邱大宗認為全隊在經過休賽季的操練後都有所提升,但反而失去正常的比賽節奏:「球員都變強了,加上太久沒有比賽,都很想表現自己,反而太亢奮,該投該傳的尺度都沒有拿捏好。」

    金管會協商機制邱大宗不斷強調球員應該要有更「精緻」的表星展銀行房貸利率現:「不管是切入還是投籃,或者是傳球,在球場上每一個動作都必須去要求得更仔細、更細膩。」

    不過邱大宗還是相基隆市汽車借款當稱讚施顏宗本場的表現,「阿飛」此役命中3記三分球,拿下全場最高17分,也是生涯季後賽新猷。

    「阿飛本來就可以打這麼好,我常常一直跟他講,要打出球星級的表現,因為這本來就是他應該做到的事!」邱大宗如此表示台中汽機車借款

    至於施顏宗則表示:「我知道對手都比較會放我外線,最近也有刻意加強練習,有機會就出手。這場比賽的感覺還不錯,但在籃板跟失誤的控制都還可以更好,會再加強。」

    土地貸款額▲「阿飛」施顏宗打出季後賽生涯最佳表現。(圖/記者陳明安攝)

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    安眠藥當糖果吃?!失眠族群先了解你是什麼類型勞保貸申請2017

    根據統計,台灣人失眠比例高居亞洲之冠,2015年的調查顯示,曾受睡眠障礙困擾的有600萬人,且每5個人就有1人深受失眠之苦。該吃安眠藥嗎?怎麼吃?

    睡不著該怎麼辦?許多人首先浮現腦中的解方是「來顆小史吧!」(學名Zolpidem,是國人使用最氾濫的安眠藥)根據衛福部調查,2014年全國安眠藥用量達3.39億顆,創歷史新高,「台灣人把安眠藥當糖果隨便吃!」精神科醫師黃偉俐在《失眠勿擾》中不禁感嘆。

    事實上,不應迷信單一明星藥物為拯救失眠的救世主,選擇藥物之前,要先知道自己屬於哪種失眠型態,才能對症下藥。

    睡眠醫學將失眠分成三種:入睡困難型、睡到一半容易醒來型、比預定時間還早醒來型。

    其中,以入睡困難型最難治療,通常跟人格特質容易緊張焦慮有關,新光紀念醫院睡眠中心主任林嘉謨指出,心因性的因素較大,需要合併心理方面的介入治療。

    入睡困難型失眠建議使用短效型鎮靜安眠藥物來誘導睡眠,一旦睡著通常可以睡一整晚,但如果睡到一半容易醒過來,建議使用中效或長效型的鎮靜安眠藥物,可維持睡眠5?7小時。

    至於睡到一半容易醒來型、比預定時間還早醒來型大多與生理因素有關,例如缺鐵、過敏、缺氧等,相對容易解決。

    此外,不是所有失眠都需要吃安眠藥。

    ●有些人失眠的主因是因為過於焦慮,吃些抗焦慮的鎮定劑就可以睡好,還不需要使用到安眠藥。鎮定劑跟安眠藥雖然成分不一樣,但歸類在同一大類,劑量上的差別而已。

    ●有些年長者睡不好,吃些含抗組織胺成分的抗憂鬱藥物也許就有幫助,安眠藥的藥物設計是讓神經功能整個被抑制下來,台北榮民總醫院神經內科主治醫師王培寧說,抗憂鬱藥物的作用在提高血清素,將失去平衡的自主神經慢慢調回來,並且對認知功能的影響比較小。不過如果是入睡困難型的失眠者,抗憂鬱藥物的效果就不會這麼好。

    ●有時只是因為短期壓力睡不好,有些抗憂鬱焦慮的藥物就可幫忙。

    ●有些人因為長途旅行或出國開會,需調整時差否則無法面對白天的工作,褪黑激素是首選。但請記得,它只對時差性睡眠有效,不能治療失眠,精神科醫師陳炯旭強調,「對因憂鬱焦慮相伴隨來的失眠或睡眠障礙,沒有幫助。」

    不過,褪黑激素在國外屬於成藥,可在一般藥局或超市買到,目前在台灣並沒有取得藥證,也不算食品,更缺乏臨床實證,衛生署也不允許販賣,陳炯旭發現很多病人上網或出國花大錢購買,仍然無法解決失眠問題。

    必須清楚確認失眠問題所在之後才能聰明選擇藥物,千萬不要聽別人說某某藥不錯就自行嘉義二胎房貸 二胎房貸服用或「私下交易」,尤其你可能不知道對方給的藥是哪類型、而對方也不清楚你屬於哪種睡眠障礙,好心聽別人建議反而容易害到自己。

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    梅克爾提議握手 川普裝作沒聽到

    德國總理梅克爾17日訪問白宮時,與美國總統川普出現尷尬時刻。梅克爾在媒體簇擁下提議握手時,川普似乎假裝沒聽到,場面頓時僵掉。

    (資料照片/圖為德國總理梅克爾)
    美國有線電視新聞網(CNN)報導,在橢圓形辦公室的媒體拍照時間,緊張的川普在迅速回答媒體的幾個問題時,幾乎沒有看向梅克爾。

    (資料照片/圖為美國總統川普)
    川普開玩笑地向攝影記者說:「拍到好照片傳回德國,一定要喔。」

    川普說,他跟梅克爾之間的會談「非常順利」,還說兩人談到「很多事情」。

    然而,在文字與攝影記者要求握手時,川普與梅克爾兩人僵持不動。不清楚他們是否聽見握手的要求。不過,在梅克爾抵達白宮時,臺北市大安區小額借款兩人已經握過手,在白宮記者會結束後也再次握手。

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